Esta sesión de Nidra está creada para que te estires, cierres los ojos y dejes que el cuerpo entre en un ritmo lento. Son 20 minutos para regular el sistema nervioso, soltar tensión y despertar una presencia tranquila. La práctica combina respiración suave, recorrido corporal, visualizaciones simples y espacios de silencio que ayudan a bajar el ruido interno y a recuperar energía.