Meditación somática para despedir el año y habitarnos de nuevo

El cuerpo sabe cómo cerrar

Una meditación somática para despedir el año y habitarnos de nuevo.

A menudo, el fin de año nos empuja a la cabeza: balances, listas de objetivos, análisis de lo que fue y lo que no pudo ser. Pero hay otra historia que no se cuenta con palabras, sino con sensaciones. Es la historia que tu cuerpo ha ido escribiendo día tras día: el cansancio en los hombros, la profundidad (o el nudo) en el pecho, la firmeza en tus pies.

Te invito a este espacio para dejar de pensar el año y empezar a sentirlo.

¿Por qué desde el cuerpo?

Porque el cuerpo no miente y no juzga. No necesita planes de acción; solo necesita ser escuchado. En esta meditación, no vamos a diseñar el "nuevo yo", sino a darle espacio al que ya somos.

• Soltar el peso: Recorreremos tu cuerpo de forma lenta, permitiendo que todo lo vivido este año se asiente y deje de ser una carga para convertirse en abono.

• Sin exigencias: No buscaremos metas racionales. Dejaremos que aparezca una "cualidad" orgánica —quizás sea calma, quizás fuego, quizás raíz— y la respiraremos hasta que se convierta en una brújula física para tu día a día.

Lo que compartiremos en este audio

A través de mi voz, te acompañaré a bajar el ritmo y volver a casa.

1. Reconocer el rastro: Escuchar qué zonas de tu cuerpo aún sostienen el año que termina.

2. El gesto de soltar: Sentir cómo, al permitir el apoyo en la tierra, el cierre de etapa sucede solo.

3. Habitar el mañana: Encontrar esa sensación corporal que te haga sentir en coherencia para empezar el nuevo ciclo.

Preparativos

Busca un rincón donde te sientas a salvo. Puedes estar tumbada o sentada, lo que tu cuerpo te pida hoy. No hay una forma "correcta" de hacerlo, solo la tuya.

Esta es mi invitación para ti: entra al año nuevo con menos ruido mental y con más presencia en tu piel.

meditacion fin de año

0:00