Escuela de Danza Sensual Consciente®
Bienvenidas a la Escuela Online
Bienvenida a este espacio de exploración.
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En Octubre comenzamos las clases en streaming
En octubre comienzan las clases en directo por streaming, pensadas para quienes disfrutan practicando y aprendiendo en vivo.
Podrás bailar acompañada, hacer preguntas y recibir indicaciones mientras practicamos juntas.
Reserva tu clase con 24 horas de antelación y únete al grupo de WhatsApp, donde compartiremos el enlace para conectarte.
Reserva aquí tus clases en streaming:
Consulta los horarios de las clases en directo y sigue las instrucciones para reservar tu plaza.
Recibirás un correo electrónico con el enlace de acceso.
Conéctate unos 10 minutos antes del comienzo de la clase.
¿Ese día no puedes asistir? La clase quedará guardada en la sección «Grabaciones», ordenada por fecha, para que puedas hacerla tantas veces como quieras.
Baila desde dentro: una estructura, cuatro versiones
Elige una de las clases de Baila desde dentro y aprende la estructura de movimiento. Durante el mes, volverás a bailarla de cuatro maneras diferentes:
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Semana 1 — Fluidez: enlaza los movimientos con suavidad, respiración y continuidad.
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Semana 2 — Fuerza: utiliza el peso, la firmeza y una intención más directa.
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Semana 3 — Sensualidad: juega con la lentitud, la pelvis, la mirada y las pausas.
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Semana 4 — Tu versión: mezcla las cualidades que más te hayan gustado y deja que aparezca tu propia forma de interpretarla.
Los pasos son los mismos, pero la danza cambia. Observa qué versión te resulta más cómoda, cuál te cuesta y en cuál sientes que aparece algo nuevo de ti.
Pregunta del reto:
¿Qué cambia en tu cuerpo cuando cambias la intención?
➜ Clica aquí para acceder a Baila desde dentro
¿Busco placer o busco sentirme elegida?
En un encuentro íntimo pueden convivir el deseo de sentir placer y la necesidad de sentirnos queridas, atractivas o importantes. Observar si nuestra atención está en las sensaciones del cuerpo o en la reacción de la otra persona puede ayudarnos a comprender qué estamos buscando.
➜ Lee el artículo completo y explora esta pregunta con más profundidad.
Ciclo de transformación: Yoga para Diosas
Un recorrido corporal inspirado en diferentes arquetipos femeninos. Cada diosa nos invita a explorar una cualidad a través del yoga, la respiración, el movimiento y la atención interna.
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Afrodita — Placer y sensualidad
Caderas, pelvis, fluidez, respiración sensorial y disfrute corporal. -
Inanna — Las siete puertas
Descenso al cuerpo, transformación, liberación de capas y regreso a la verticalidad. -
Artemisa — Fuerza e independencia
Piernas, equilibrios, estabilidad, dirección y determinación. -
Atenea — Centro y claridad
Core, alineación, concentración, coordinación y precisión. -
Perséfone — Descenso y renacimiento
Suelo, recogimiento, transiciones, ciclos y apertura progresiva. -
Deméter — Tierra y sostén
Pies, piernas, peso corporal, respiración abdominal y arraigo. -
Hestia — Fuego interior
Respiración, abdomen, calor interno, quietud y meditación. -
Hera — Presencia y soberanía
Verticalidad, apertura del pecho, mirada, límites y ocupación consciente del espacio.
Elige por dónde empezar
En este menú encontrarás todas las clases, prácticas y contenidos organizados por temas. Entra en la categoría que te apetezca explorar, elige un vídeo y practica a tu ritmo.
Puedes seguir el orden que prefieras y repetir cada contenido tantas veces como necesites.
Este mes ampliamos la Escuela Online con nuevas clases para comprender mejor el movimiento y llevarlo a la práctica.
Fundamentos de la danza
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Coordinación entre torso, brazos y piernas. ▶️ Ver la clase
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Transferencia del peso. ▶️ Ver la clase
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Fluidez, suspensión y caída. ▶️ Ver la clase
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El cuerpo y la gravedad. ▶️ Ver la clase
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Direcciones y trayectorias espaciales. ▶️ Ver la clase
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Giros en paralelo paso a paso. ▶️ Ver la clase
Nuevas prácticas
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Baila desde dentro, transforma el movimiento: una práctica de Danza Sensual Consciente®. ▶️ Ver la clase
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Activa tu cuerpo en 30 minutos: una práctica de yoga para movilizar y despertar todo el cuerpo. ▶️ Ver la clase
Nuevas lecturas
Nuevos artículos para seguir explorando el cuerpo, la sensualidad, el erotismo, el arte y la danza desde distintas perspectivas.
Cuerpo y sociedad
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Sensualidad y erotismo a partir de los 40: una nueva relación con el cuerpo. 📖 Leer el artículo
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¿Quién decide qué cuerpo es deseable? 📖 Leer el artículo
Arte, cuerpo y sensualidad
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El cuerpo femenino en la historia del arte. 📖 Leer el artículo
Recursos Gratuïtos
En este apartado encontrarás diferentes recursos gratuitos sobre los temas que trabajamos en Ars Femina.