En esta clase trabajaremos una secuencia de calentamiento y acondicionamiento físico utilizando la silla como herramienta de apoyo.

Una práctica meditativa que utiliza el lenguaje simbólico de las manos para recorrer diferentes fases de transformación interna. A través de una secuencia de mudras, respiración y atención consciente, exploramos el movimiento natural de los ciclos: nacimiento, crecimiento, expansión, integración y renovación.

En esta práctica trabajamos la movilidad global de la columna a través de una secuencia fluida inspirada en el yoga. La sesión combina movimientos de flexión, extensión, ondulación y apertura para recuperar amplitud de movimiento, mejorar la conciencia corporal y liberar tensiones acumuladas en la espalda.

Cadenas musculares, postura y organización corporal en la danza contemporánea.

¿Sabías que el suelo pélvico es una de las zonas más olvidadas de nuestro cuerpo, simplemente porque no podemos verla? Muchas veces pensamos que cuidar el suelo pélvico consiste solo en "apretar con fuerza", pero la musculatura sana es aquella que es flexible, que sabe activarse con precisión y, sobre todo, que sabe relajarse. Para lograr esto, el primer paso no es la fuerza bruta, sino la conexión mental.