¿Qué es la cadera? La cadera no es solo “culo”. Es el punto donde se une la pelvis con las piernas. La pelvis son esos dos “huesos grandes” (las crestas ilíacas, donde te apoyas las manos al decir “ay la cadera”). Debajo están las articulaciones coxofemorales, donde encaja el fémur, como una bola dentro de una copa.

Variación Técnica con silla

La espalda y las caderas son dos zonas que acumulan mucha carga en el día a día. Pasar horas sentadas, realizar movimientos repetitivos o incluso ciertas posturas al bailar generan rigidez y cansancio en esta parte del cuerpo.

Posiciones de pies, brazos y conciencia corporal en la Danza Sensual

Te doy la bienvenida a esta meditación.

Bienvenida a esta sesión de Yoga Nidra. Esta es una meditación profunda diseñada específicamente para que reconozcas y habites tu anatomía femenina desde la calma total. A diferencia de otras meditaciones, aquí el cuerpo permanece quieto mientras la mente recorre de forma muy precisa cada parte de tu zona pélvica.