Calentamiento

En este calentamiento vamos a trabajar de pie, con una base inspirada en la técnica jazz. La propuesta combina contracción y release, para despertar el centro y movilizar la columna; ondas, que activan la fluidez del torso; pliés, que preparan piernas y articulaciones; y un estiramiento dinámico de isquiotibiales, que libera la parte posterior del cuerpo.

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