CADENAS MUSCULARES Y MOVIMIENTO GLOBAL
- hace 7 días
- 2 min de lectura
El cuerpo organiza el movimiento mediante la colaboración de músculos, articulaciones, fascia y sistema nervioso. Cuando caminamos, giramos o levantamos una pierna, la acción se distribuye por diferentes zonas. A esta coordinación la llamamos cadena muscular o cinética.
¿Qué es una cadena muscular?
Una cadena muscular es un conjunto de músculos y tejidos conectivos que participan de manera coordinada en una acción. Puede transmitir tensión, repartir fuerzas y relacionar zonas alejadas del cuerpo.
Por ejemplo, al empujar el suelo con el pie, la fuerza asciende por la pierna, atraviesa la pelvis y llega al tronco. Los estudios anatómicos respaldan la existencia de conexiones fasciales entre diferentes grupos musculares y cierta transmisión de fuerza entre ellos. Conviene entender las cadenas como un modelo funcional y flexible, más que como cables rígidos. Krause et al., 2016
Cadenas abiertas y cerradas
En una cadena cinética abierta, el extremo de la extremidad se mueve libremente. Levantar una pierna en un développé es un ejemplo: el pie se desplaza por el espacio mientras la cadera organiza el movimiento.
En una cadena cinética cerrada, el extremo permanece apoyado. Durante un plié, los pies están en contacto con el suelo y el movimiento se reparte entre tobillos, rodillas, caderas, pelvis y columna.
En danza, ambas cadenas suelen aparecer juntas: la pierna de apoyo funciona en cadena cerrada, mientras la pierna que dibuja el movimiento trabaja en cadena abierta.
El movimiento global en la danza
En una espiral, el gesto puede comenzar en el apoyo del pie, continuar por la pelvis, recorrer la columna y expresarse a través de la mirada o del brazo. Durante el floorwork, el impulso de una mano puede viajar por la cintura escapular, el tronco y la pelvis hasta desplazar todo el cuerpo.
El sistema nervioso coordina estos grupos musculares mediante sinergias, combinando diferentes patrones según el equilibrio, la dirección y la tarea. La investigación sobre el control postural muestra que el cuerpo utiliza conjuntos coordinados de músculos para responder a distintas situaciones de equilibrio. Torres-Oviedo y Ting, 2010
Trabajar el movimiento global permite observar cómo una limitación en el tobillo puede modificar la rodilla o la pelvis, y cómo la organización del tronco puede facilitar el movimiento de las extremidades. La técnica se vuelve más eficiente cuando el impulso circula por todo el cuerpo en lugar de concentrarse en una sola articulación.
